八段锦气功口令

八段锦气功口令

八段锦气功的口令包括一系列的动作指令，旨在通过特定的身体动作和呼吸练习来促进健康。以下是一些典型的八段锦气功口令：两手托天理三焦：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原。左右开弓似射雕：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。调理脾胃须单举：双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环。五劳七伤往后瞧：双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头随手动向左转，引气向下至涌泉。摇头摆尾去心火：马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖。两手攀足固肾腰：两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆。攒拳怒目增气力：马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前。背后七颠百病消：提踵、颠足。这些口令涵盖了八段锦的主要动作和呼吸技巧，通过练习这些动作可以帮助提升身体健康和精神状态。‌