气功心法口诀

气功心法口诀

气功心法口诀是一种身心锻炼方法，旨在通过调整呼吸、身体活动和意识来达到强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的目的。具体口诀包括：进阳火退阴符法：坐姿，双脚踏地或两腿伸直脚尖微翘，双手立于腿上，指尖向前，掌心相对，舌抵上腭，意守涌泉穴。此法旨在逼除浊气，打通全身十二经脉。补肾强身法：同样坐姿，双脚踏地或两腿伸直脚尖微翘，舌抵上腭，双手搓热后反转捂在肾区腰眼处。此法用于培补元气，平衡阴阳。卧功：睡觉时，不拘姿势，摒除杂念，静心安神，意守涌泉穴，想象全身的病浊之气顺着涌泉穴排出体外，直至安睡。这些口诀是气功练习中的具体方法，通过实践这些方法，练习者可以体验到身心的变化和提升。气功练习需要持之以恒和正确的指导，以确保安全和效果。‌