十八式分别是什么

十八式分别是什么

十八式太极拳的动作包括：太极起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、搂膝、拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬一跟、玉女穿梭、云手、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收势。‌这些动作简单无奇，但招招威力无穷，招式简明而劲力精深，精要之处全在运劲发力，凭强猛取胜，每出一掌均有排山倒海之力。此外，太极拳十八式具有多种养生功效，如增强心肺功能、促进气血流通、增强肌肉力量和调节心态等。‌