手机成瘾是影响睡眠质量重要因素
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手机成瘾确实是影响睡眠质量的重要因素。 多个研究和报告指出，手机使用，尤其是晚上使用，会抑制睡眠激素褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。此外，手机屏幕发出的光线，尤其是蓝光，能够抑制大脑产生褪黑素，使得人们难以入睡。这些因素直接关联到睡眠质量的下降，表明减少晚上使用手机是提高睡眠质量的有效方法。
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