营养素主要包括

营养素主要包括

营养素主要包括以下几种类型：蛋白质：构成肌肉、器官、骨骼和血液的重要成分，提供能量。‌碳水化合物：主要能量来源，通过食物摄入。‌脂肪：能量来源，帮助吸收脂溶性维生素和维持正常身体功能。维生素：分为水溶性和脂溶性，促进代谢和免疫系统正常运作。矿物质：如钙、镁、铁等，是骨骼和身体其他组织的重要组成部分。水：人体约60%由水构成，对正常代谢、消化和排泄至关重要。膳食纤维：有助于消化系统的健康和血糖控制。这些营养素共同维持着人体的正常生理功能和健康状态。通过均衡饮食，可以确保这些营养素的充足摄入。