20招教你揉

20招教你揉

揉法是一种常见的中医按摩手法，可以通过不同的方式应用于身体的各个部位，以达到治疗和保健的目的。以下是20种不同的揉法及其应用：掌根揉法：使用掌根部分进行环形揉动，适用于大面积的操作部位。‌鱼际揉法：使用大鱼际部分进行轻柔和缓的环旋活动，适用于特定穴位或小面积部位。‌指揉法：使用手指进行轻柔和缓的环旋活动，适用于精细的操作。前臂揉法：使用前臂的尺侧进行环旋揉动，适用于肌肉较厚的部位。肘揉法：使用肘部进行环旋揉动，适用于大面积肌肉群。抖法：通过上下左右的小幅度颤动，放松肌肉、滑利关节。‌掐法：使用拇指指端垂直向下按压，适用于急救和特定穴位。击法：使用指尖、手掌尺侧或拳背击打体表，适用于舒筋活络。‌滚法：使用小指、无名指、中指的掌指关节进行持续不断的往返滚动，适用于缓解肌肉疲劳。摩法：通过缓和而协调的动作，适用于温经散寒、和中理气等。点法：使用拇指点、屈指点或肘尖点进行点压，适用于通经活血。拿法：使用三指拿法、五指拿法或辗转拿法进行提捏和旋转，适用于舒筋通络。浴头：通过手掌心按住前额并擦到下额部，再翻向头后两耳上，适用于调和百脉。‌扣攒竹：用拇指弯屈的突出部叩击攒竹穴，适用于消除额痛、眼胀。旋眼睛：通过左右旋转眼睛，保护视力。点睛明：使用两食指分别点按睛明穴，有止眼痛和明目的作用。揉胸脯：使用两手掌按在两乳外上方进行旋转揉动，适用于加速血流。假梳头：使用两手指尖接触头皮从额到枕后进行梳头，适用于醒目、止痛、降血压。鸣天鼓：使用两手掌心紧按两耳孔，轻击后枕部，增强记忆、强化听力。这些方法可以根据个人需要和健康状况选择使用，以达到治疗或保健的目的。