国标舞基本功

国标舞基本功

国标舞的基本功包括站立准备、行走、前进步、后退步等，具体如下：站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下，压肩，头朝前看，表情自然。行走：后背肌肉推着走，身体带动腿，运步时往房檐上看，下颚抬起。前进步：放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压，两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送。后退步：放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。向后退时用脚跟后蹬，降稳后再起下步。这些基本功练习不仅有助于提升舞者的技术水平，还能增强舞蹈的表现力和感染力。通过不断的练习和训练，舞者可以逐渐提高自己的舞蹈水平，并在舞台上展现出精彩的表演。‌