什么是飞燕式
的有关信息介绍如下：飞燕式是一种体育锻炼动作，主要锻炼腰背肌的力量和缓解腰部疼痛。 具体做法是俯卧在床上，双手伸直，双腿伸直，尽量将头、胸部和双腿同时抬离床面，形成类似燕子飞翔的姿势。这种动作可以增强腰背肌的力量，改善腰部血液循环，对于缓解腰部疼痛和预防腰肌劳损有一定的帮助。在进行飞燕式锻炼时，应注意适度，避免过度用力，以免造成伤害。此外，飞燕式的锻炼次数和强度应根据个人情况适当调整，如果锻炼后感到不适，应适当减少或停止锻炼。
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