舞动青春分解动作

舞动青春分解动作

《舞动青春》广播体操的分解动作包括体侧运动、体转运动、腹背运动和跳跃运动等多个部分。以下是部分动作的详细分解：体侧运动：预备姿势为直立，第一个八拍包括左脚向前一步、两臂经前至上举、右脚向侧一步成开立、两臂侧举等动作。第二个八拍则是上体左侧屈，左手触及膝外侧，右臂侧上举，最后左脚收回，还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。第五至第八个八拍重复第一至第四个八拍动作。体转运动：预备姿势为直立，第一个八拍包括两腿屈伸一次、左脚向侧一步、两手相握前举等动作。第二个八拍则是上体左转180°，两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈等动作。第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。第五至第八个八拍重复第一至第四个八拍动作。腹背运动：预备姿势为直立，第一个八拍包括两臂经侧摆至上举、左脚向侧一步、左手扶头后部、右臂前上举等动作。第二个八拍则是上体前屈，右手指尖于左脚尖前，左臂上举。第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。第五至第八个八拍重复第一至第四个八拍动作。跳跃运动：第一个八拍包括向左前45度跳成左弓步、两臂胸前平屈、跳成并立、两臂还原等动作。第二个八拍则是右脚后踢腿跳、两臂胸前屈肘、左脚后踢腿跳、两臂下举等动作。第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。第五至第八个八拍重复第一至第四个八拍动作。‌