希望风帆分解动作

希望风帆分解动作

‌《希望风帆》是第三套全国中小学生系列广播体操之一，由教育部组织创编，于2008年9月1日起在全国普通中小学校和中等职业学校中推行实施。 该体操的音乐节奏快，动作准备时间少，对于中小学生而言，动作难度较大。‌《希望风帆》的分解动作包括以下几个部分：预备节：动作舒展、规范、准确，要求一拍到位。易犯错误包括动作不清晰和节奏不明显，纠正方法包括上肢姿态训练和双人互助练习。‌伸展运动：易犯错误包括做第一八拍3～4拍动作时低头含胸和手臂不外展，纠正方法包括分解练习和双人互助练习。‌扩胸运动：易犯错误包括扩胸不充分和手臂后绕环动作不充分，纠正方法包括原地做扩胸动作和完整练习。踢腿运动：易犯错误包括前踢腿无力，纠正方法包括踢腿练习和双人互助练习。体侧运动：易犯错误包括体侧动作时两臂沉肘，纠正方法包括分解动作练习。体转运动：易犯错误包括身体转动时下肢不稳定，纠正方法包括分腿开立的转体练习。腹背运动：易犯错误包括体前屈时手臂位置不准确，纠正方法包括分解动作练习。在学习《希望风帆》时，建议注意以下几点：安全性原则：由于所有活动都是在室内进行，必须充分考虑其安全性，避免任何伤及师生的事故发生。‌规范性：在做广播体操过程中，要求各班学生保持安静，不讲话、不打闹，做操动作规范、到位。持续性：认真完成每一节操，以达到最佳的锻炼效果。‌