举重规则

举重规则

‌举重是一项以举起‌杠铃重量为胜负依据的体育运动，包括‌抓举和‌挺举两个项目。抓举要求运动员将杠铃从地上直接举起至两臂完全伸直，而挺举则要求运动员先屈腿预蹲，然后用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。在比赛中，运动员有三次试举机会，取最优成绩计入总分。举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器，3个白灯表示成功，3个红灯表示失败。奥运会举重比赛使用的杠铃是经‌国际举联认可的标准杠铃，男子杠铃杆重25公斤，女子杠铃杆重20公斤。比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。运动员的试举时间规定为1分钟，如果某个运动员连续试举则为2分钟。‌