营养早餐粥的做法大全
的有关信息介绍如下：营养早餐粥不仅能为身体提供能量，还能确保营养均衡。以下是一些简单易学的营养早餐粥的做法：红枣补血粥：食材：花生50g，红枣50g，红小豆50g，紫米30g，大米30g，红糖20g。做法：将所有食材洗净后浸泡一个小时以上，然后放入电饭煲中加入800ml水开始煮粥，煮好后加入红糖拌匀即可。皮蛋瘦肉粥：食材：大米80g，猪里脊肉1块，皮蛋1个，生姜1块，香菜1颗，生抽1小勺，白胡椒粉1小勺，料酒1小勺，清水800ml。做法：猪肉切成细丝，加入料酒、生抽、盐、白胡椒粉拌匀腌制半小时；皮蛋切成小块备用，生姜切细丝，香菜切小段；砂锅中加入800ml清水煮沸后放入大米，煮至粘稠后加入姜丝和肉丝划散，再放入皮蛋、盐和白胡椒粉调味，最后放入香菜拌匀即可关火。什锦火腿蔬菜粥：食材：胚芽米100g，西兰花2小朵，玉米半根，胡萝卜半根，香菇2朵，火腿1根，盐2小勺。做法：米与水按1:8的比例放入电饭煲中煮粥，米粒煮至开花后加入玉米粒、香菇粒、火腿丁、胡萝卜粒拌匀，继续煮20分钟；放入西兰花和盐调味，再煮10分钟即可。红薯杂粮粥：食材：杂粮十谷米45g，大米45g，清水900ml，红薯1个，冰糖1块。做法：十谷米和大米混合均匀后浸泡两个小时，然后放入电饭煲中加入适量清水开始煮粥；红薯洗净去皮切成小块放入粥中煮熟即可。南瓜莲子小米粥：食材：糯小米、莲子、南瓜。做法：将糯小米和莲子提前泡上2个小时；将泡好的莲子和小米放入电饭煲中加入适量的水；加入切成小块的南瓜；按下电饭煲上煮粥的功能键即可。莲子百合粥：食材：糯米、梗米、百合。做法：将糯米和梗米混合洗净后加入少许盐和橄榄油拌均匀；将米放入电饭煲中加入适量的水开始煮粥；时间到后加入莲子和百合继续煮至浓稠即可。除此之外，还有许多其他类型的营养早餐粥可供选择。例如，红枣补血粥具有补血养颜的功效；皮蛋瘦肉粥能够提供丰富的蛋白质和矿物质；什锦火腿蔬菜粥则包含了多种蔬菜和肉类，营养丰富且均衡。红薯杂粮粥和南瓜莲子小米粥则是以粗粮为主，有助于消化和健康。莲子百合粥则具有安神助眠的作用。下面的视频将展示如何制作营养早餐粥：
