什么时间做瑜伽好
的有关信息介绍如下：做瑜伽的最佳时间通常是在下午3-7点，因为这时人体的激素水平最高，肌肉力量最大，反应能力快，非常适合进行瑜伽训练。此外，下午的这段时间也是一天中身体最为活跃的时期，能够提高锻炼的效率。然而，如果个人的工作或学习时间安排允许，也可以选择在清晨进行瑜伽练习，因为这时身体经过一整夜的休息，更为清爽，有利于清除体内的毒素。清晨的瑜伽练习可以帮助人们一天都保持精力充沛。总的来说，选择做瑜伽的时间应根据个人的生活习惯和身体状况来决定，确保在练习前后适当安排饮食和休息，以达到最佳的健康效果。
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