拉丁舞教程

拉丁舞教程

‌拉丁舞的基本形体要求包括抬头挺胸、肩膀放松向下、脊椎向上、核心和臀部收紧，大腿内侧、膝盖和脚后跟向内靠拢。‌在进行压胯练习时，需要收紧后背，核心不松懈，一条腿膝盖向后发力，带动胯的转动，同时注意脚掌按住地板不要移动和转动。‌‌拉丁舞的移动技巧和手势也很重要。‌在移动时，应使用动力脚（没有身体重心的脚）给地板力量以推动身体产生移动，身体需要保持收紧状态。手势方面，准备姿势时手臂不要贴近身体，大臂发力上抬，手指撑开，指尖向外发力，保持核心与后背收紧，手臂发力迅速到位。‌‌学习拉丁舞的基本步骤包括学习脚下的基本动作和手部动作。‌例如，恰恰舞的基础动作包括方行步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转等。通过反复练习这些基本动作，可以改善学员的站姿、走姿和基本仪态，增强自信心。‌观看下面的视频，了解拉丁舞的基本动作和技巧：