简单街舞教学

简单街舞教学

街舞的基本功包括多种动作，下面是一些简单的街舞教学：‌人体陀螺：这是一种通过手交叉后放平，头微微弯曲，下巴带动四周旋转，脚直接转圈圈的动作。‌‌波浪腿：席地而坐，右手撑住地板把身体撑起来，同时右脚踢出去，左脚再踢起来并跳起。‌抬腿滑步：一只脚抬起来，以膝盖为中心转圈，另一只脚移动，胸部四周旋转。‌肩部rolling：包括将右肩往上，左肩往下，两个肩膀全部往后等动作。‌胸部rolling：胸先往上吸气，做往上的动作，然后胸往左边靠，注意下半身保持不动。‌胯部rolling：胯部往前蹲下来，然后往前上方顶，接着胯部往左边和上方去顶。‌Bounce：这是一种弹性律动，分为down和up，肢体向上、身体向下为down，肢体向下、身体向上为up。练习街舞时，熟悉并适应Hip-Hop节奏的音乐是非常重要的。在练习过程中，应尽量放松自己的肌肉和关节，让它们更灵活。同时，注意全身各部位动作的同步性是关键，将下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。‌