小暑吃三宝

小暑吃三宝

‌小暑节气‌莲藕的推荐吃法小暑节气时，莲藕是解内热的“利器”之一，其口感鲜甜，营养丰富，具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。‌推荐吃法*：‌蜜汁藕：将‌糯米提前浸泡好，莲藕洗净后切掉藕节，刮干净藕皮，在藕的前端切出一个盖子，将糯米一点点塞进藕孔里，然后和‌桂花、‌红糖一起放进汤锅里熬煮，煮好放凉后切片，淋上桂花蜜即可。‌‌菊花炒莲藕：用同样清心的菊花来炒莲藕，赋予了莲藕花香，是夏季清凉去火的优质食材。‌粉蒸莲藕：将莲藕削皮切成小块，放入清水中浸泡，沥干水分后加入五花肉片、调料等拌匀，然后平铺在盘或蒸笼上蒸制。‌小暑节气‌绿豆芽的推荐吃法*绿豆芽是夏季常见的食材，具有清热解毒、利尿除湿的功效，是瘦身人士的佳品。‌推荐吃法*：凉拌绿豆芽：绿豆芽可凉拌，简单清爽，适合夏季食用。‌绿豆芽炒菜：绿豆芽也可以和其他食材一起炒制，如绿豆芽炒肉、绿豆芽炒鸡蛋等，口感鲜美，营养丰富。以上是小暑节气莲藕和绿豆芽的推荐吃法，可以根据个人口味和喜好选择适合的烹饪方式。