春捂到底应该捂哪儿

春捂到底应该捂哪儿

春捂应该捂的部位及保暖方法如下：颈部：颈部是人体的要塞部位，具有丰富的血管和重要的穴位，如风池穴和风府穴，容易受风邪侵袭。‌保暖方法：外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。腹部：腹部和腰部是脾胃所在，包含重要的穴位，如肾俞，捂好腰腹有助于保护内脏，避免受凉。‌保暖方法：少穿低腰裤、露脐装，避免腰部受凉。‌腿部：腿部尤其是膝关节，由于脂肪含量少，易受寒冷刺激。‌保暖方法：不露脚踝，不穿短裙，遵循“下厚上薄”的原则。脚部：寒从脚起，脚部远离心脏，血液循环易受影响，保温性能差，容易发冷。保暖方法：穿合适的鞋袜，尽量不露脚踝，睡前泡脚。‌头颈部：头颈部是人体散热比较快的部位，容易受风邪侵袭。保暖方法：戴帽子或围围巾，防止头颈部受凉引起的感冒。春捂的养生建议*：春捂并不是无原则地增衣或是减衣，而是需要根据临界温度、时间、温差温度、持续时间来决定。‌昼夜温差大于8℃时应该捂着，同时避免过早地减掉衣物，以免破坏人体恒定温度的调节。‌春捂的目的是顾护身体的阳气，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要，如进食一些辛温升散的食品。‌患有易受寒邪刺激而发病的人群，如神经系统疾病、呼吸道疾病、心脑血管病等，更应该做好春捂保暖。‌春捂时，除了注意以上部位的保暖，还需注意情绪管理，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪，保持良好的睡眠习惯，以助于阳气的生发。