85式太极拳拳谱顺口溜

85式太极拳拳谱顺口溜

‌85式太极拳顺口溜以下是85式太极拳的顺口溜，用于帮助记忆和理解太极拳的拳谱：起势与基础动作起式：两脚开立，双手平举，沉肩坠肘，含胸拔背，呼吸自然，心静体松。‌揽雀尾：双手前探，两脚分立，左掌右勾，腰身左转，右掌左勾，腰身右转。白鹤亮翅：右脚上前，双手上举，左脚跟步，双手下按，两臂伸直，身体中正。主要招式搂膝拗步：左脚上前，右手搂膝，右脚上前，左手搂膝，两臂交替，身体中正。手挥琵琶：右脚上前，右手挥出，左脚跟步，左手回收，两臂伸直，身体中正。野马分鬃：左脚上前，双手前探，右脚上前，双手回收，两臂交替，身体中正。玉女穿梭：右脚上前，双手前探，左脚上前，双手回收，两臂交替，身体中正。闪通背、转身撇身捶、进步搬拦捶等：均涉及左右脚的交替前进，双手的回收与探出，保持身体中正。结束动作收式：两脚并拢，双手下垂，沉肩坠肘，含胸拔背，呼吸自然，心静体松。其他招式拳谱中还包括了如倒卷肱、斜飞式、海底针、云手、高探马、分脚、蹬脚、栽捶、打虎式、双峰贯耳等一系列动作，每个动作都强调身体的协调性和中正性。‌总结85式太极拳拳谱顺口溜不仅帮助记忆拳谱，也强调了太极拳练习中的身心放松、呼吸自然、动作流畅和身法中正等要点。‌