每日荔枝不应超十颗

每日荔枝不应超十颗

每日‌荔枝的摄入量确实不应超过十颗。 这一建议基于以下几点考虑：荔枝含糖量较高，过量食用可能导致口腔炎症，如口腔溃疡等。‌过量食用荔枝可能会引起低血糖，因为荔枝中的糖分会导致人体大量分泌胰岛素。荔枝性温，过量食用可能导致头晕、心慌等症状，严重者可能出现眩晕、抽搐等荔枝病症状。‌根据《中国居民膳食指南》，每天水果的推荐摄入量在200-350克，按照这个范围，荔枝的摄入量建议为10颗左右。‌总之，为了保持健康，应遵循这一建议，适量食用荔枝。