通小周天

通小周天

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，也称为子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。小周天的概念源于道家练丹术语，古人将人体比作一个宇宙天体，通过真气的循环运行来达到修炼的目的。具体来说，小周天的运行路径是从下丹田开始，经过会阴、尾闾、夹脊、玉枕关、头顶的泥丸（即大脑），然后回到胸部的黄庭，最后到达腹部的脐中，形成一个循环。这个过程象征着内气的运行，从督脉上行到百会，再从任脉下行到会阴，形成一个小周天的循环。‌打通小周天被认为可以增强身体健康和心情愉悦。根据内丹术的理论，成年后由于物欲耗损，精气已不足，需要通过先天元气温煦后天精气，使其重返先天精气的状态。这个过程需要百日筑基，即练习大约100天左右的时间。虽然有些人可能因为悟性高而较快完成，但也有可能需要更长时间，甚至对于没有认真练习或方法不当的人，可能永远无法打通小周天。‌此外，小周天的打通还涉及到身体的各个部位，包括双腿、肩颈、腰背等。通过特定的动作和练习方法，如拔阳宫（太极内功），可以帮助打通小周天，提升身体的整体健康和功能。‌如果你想更直观地了解小周天的运行过程和打通方法，可以观看以下视频：